<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>นอนกรน จะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป สลีปสบายดอทคอม</title>
	<atom:link href="http://www.sleepsabai.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.sleepsabai.com</link>
	<description>แหล่งข้อมูลสำหรับคนนอนกรน</description>
	<lastBuildDate>Thu, 10 Jun 2010 03:40:33 +0000</lastBuildDate>
	

<!-- Debugging help, do not remove -->
<meta name="Framework" content="Kpress" />
<meta name="Theme Version" content="1.1" />
<meta name="Framework Version" content="1.1" />


	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>การรักษาการนอนกรนโดยการใช้เครื่องครอบฟัน (Oral Appliance)</title>
		<link>http://www.sleepsabai.com/2010/06/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%a2%e0%b8%81%e0%b8%b2/</link>
		<comments>http://www.sleepsabai.com/2010/06/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%a2%e0%b8%81%e0%b8%b2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 03:38:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ที่ครอบฟัน (Oral Appliance)]]></category>
		<category><![CDATA[CPAP]]></category>
		<category><![CDATA[OSA]]></category>
		<category><![CDATA[ที่ครอบฟัน]]></category>
		<category><![CDATA[นอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[รักษานอนกรน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sleepsabai.com/?p=78</guid>
		<description><![CDATA[การรักษาโรคนอนกรนหรือโรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) โดยการใช้ที่ครอบฟัน (Oral Appliance) เป็นวิธีรักษาที่แพร่หลายในประเทศสหรัฐอเมริกา ออสเตรเลีย และในยุโรป และเป็นการรักษาทางเลือก (Alternative Treatment) สำหรับผู้ที่นอนกรนหรือเป็น OSA นอกเหนือจากการผ่าตัดหรือการใช้เครื่อง CPAP]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sleepsabai.com/2010/06/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%a2%e0%b8%81%e0%b8%b2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>19</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>หญิงตั้งครรภ์ที่นอนกรน มีโอกาสเป็นเบาหวานสูงขึ้น</title>
		<link>http://www.sleepsabai.com/2010/05/%e0%b8%ab%e0%b8%8d%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%a0%e0%b9%8c%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99/</link>
		<comments>http://www.sleepsabai.com/2010/05/%e0%b8%ab%e0%b8%8d%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%a0%e0%b9%8c%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 18 May 2010 07:40:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ข้อมูลการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[หญิงตั้งครรภ์กับการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[ตั้งครรภ์]]></category>
		<category><![CDATA[ตั้งครรภ์แล้วกรน]]></category>
		<category><![CDATA[ท้องแล้วกรน]]></category>
		<category><![CDATA[เบาหวานช่วงตั้งครรภ์]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://snoring.sleepsabai.com/?p=40</guid>
		<description><![CDATA[สำหรับผู้หญิงที่กำลังท้องอยู่แล้วนอนกรนด้วยมีโอกาสที่จะเป็นเบาหวานที่เกิดช่วงตั้งครรภ์หรือ Gestational Diabetes สูงขึ้นมากกว่าคุณแม่ที่ตั้งท้องแต่ไม่กรน]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sleepsabai.com/2010/05/%e0%b8%ab%e0%b8%8d%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%a0%e0%b9%8c%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ยินดีต้อนรับสู่บ้านใหม่ของเรา</title>
		<link>http://www.sleepsabai.com/2010/05/%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b9%88%e0%b8%9a%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b8%a1/</link>
		<comments>http://www.sleepsabai.com/2010/05/%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b9%88%e0%b8%9a%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b8%a1/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 May 2010 13:53:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://snoring.sleepsabai.com/?p=62</guid>
		<description><![CDATA[ขอต้อนรับสู่เวปไซด์โฉมใหม่ของ sleepsabai.com 

ทางเราได้รวบรวมนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับการนอนกรนและโรคอื่นๆที่เกี่ยวข้องพร้อมกับข้อมูลวิธีการรักษา และหวังว่าทุกท่านจะได้รับประโยชน์จากเวปไซด์ของเรา ไม่มากก็น้อย]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sleepsabai.com/2010/05/%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b9%88%e0%b8%9a%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b8%a1/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>การจี้ด้วยคลื่นวิทยุ (Somnoplasty)</title>
		<link>http://www.sleepsabai.com/2010/04/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%97%e0%b8%a2%e0%b8%b8-somnoplasty/</link>
		<comments>http://www.sleepsabai.com/2010/04/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%97%e0%b8%a2%e0%b8%b8-somnoplasty/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Apr 2010 06:59:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[การจี้ด้วยคลื่นความถี่ (Somnoplasty)]]></category>
		<category><![CDATA[วิธีรักษาการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[somnoplasty]]></category>
		<category><![CDATA[จี้ด้วยคลื่นความถี่]]></category>
		<category><![CDATA[จี้ด้วยความร้อน]]></category>
		<category><![CDATA[รักษานอนกรน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://snoring.sleepsabai.com/?p=36</guid>
		<description><![CDATA[การรักษาอาการนอนกรนด้วยการจี้ด้วยคลื่นวิทยุ (Somnoplasty) เป็นวิธีรักษาโดยการใช้คลื่นความถี่ จี้ความร้อนเข้าไปใต้เนื้อเยื่อออ่อนบริเวณเพดานปาก หรือ ลิ้นไก่]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sleepsabai.com/2010/04/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%97%e0%b8%a2%e0%b8%b8-somnoplasty/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ทำไมถึงไม่กรนยามตื่น</title>
		<link>http://www.sleepsabai.com/2010/04/%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b8%96%e0%b8%b6%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%99/</link>
		<comments>http://www.sleepsabai.com/2010/04/%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b8%96%e0%b8%b6%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%99/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 04:24:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ข้อมูลการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[ตื่นแล้วไม่กรน]]></category>
		<category><![CDATA[นอนกรน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://snoring.sleepsabai.com/?p=34</guid>
		<description><![CDATA[บางคนสงสัยว่าทำไมคนที่ปกตินอนกรน เวลาที่ยังไม่หลับก็จะไม่กรน ถึงแม้คนๆนั้นจะนอนอยู่ (แต่ยังไม่หลับ) ก็จะไม่มีเสียงกรน แต่ถ้าหากว่าหลับแล้วก็จะกรนทันที แต่พอตื่นเสียงกรนก็จะหายไป]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sleepsabai.com/2010/04/%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b8%96%e0%b8%b6%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%99/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ท่านอนกับการนอนกรน</title>
		<link>http://www.sleepsabai.com/2010/04/%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99/</link>
		<comments>http://www.sleepsabai.com/2010/04/%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Apr 2010 02:43:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ข้อมูลการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[วิธีรักษาการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[ท่านอน]]></category>
		<category><![CDATA[นอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[นอนคว่ำ]]></category>
		<category><![CDATA[นอนตะแคง]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://snoring.sleepsabai.com/?p=31</guid>
		<description><![CDATA[หลายๆคนคงจะเคยลองมาแล้ว เวลาที่ใครนอนกรน เราก็จะไปสะกิดเขาให้เปลี่ยนท่านอน ไม่ว่าจะนอนตะแคงหรือนอนคว่ำ และบางครั้งก็ได้ผล แต่บางครั้งเสียงกรนอาจจะหายไปสักพัก แล้วก็กลับมาใหม่ ทำให้ต้องสะกิดกันทั้งคืน ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sleepsabai.com/2010/04/%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>การนอนกรนกับการตั้งครรภ์</title>
		<link>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%a3/</link>
		<comments>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%a3/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Mar 2010 06:50:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ข้อมูลการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[หญิงตั้งครรภ์กับการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[ตั้งครรภ์]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://snoring.sleepsabai.com/?p=29</guid>
		<description><![CDATA[ผู้หญิงที่เคยมีลูกแล้วหรือกำลังมีลูกอาจเคยพบว่าตนเองนั้นนอนกรน แต่พอคลอดลูกแล้วอาการนอนกรน ก็หายไป]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%a3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>วิธีการรักษา – การฝังพิลลาร์ (Pillar Implants)</title>
		<link>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2-%e2%80%93-%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%9d%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b8%a5/</link>
		<comments>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2-%e2%80%93-%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%9d%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b8%a5/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 20 Mar 2010 13:56:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ฝังพิลลาร์ (Pillar Procedure)]]></category>
		<category><![CDATA[วิธีรักษาการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[OSA]]></category>
		<category><![CDATA[pillar implants]]></category>
		<category><![CDATA[pillar procedure]]></category>
		<category><![CDATA[นอนกรน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://snoring.sleepsabai.com/?p=24</guid>
		<description><![CDATA[การฝังพิลลาร์ (Pillar Procedure) เป็นวิธีการรักษาสำหรับผู้ที่นอนกรน และ/หรือผู้ป่วยที่เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) โดยอาศัยการฝังแท่งโพลีเอสเตอร์เล็กๆ 3 แท่งเข้าไปในเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณเพดานปาก การฝังพิลลาร์นั้นจะช่วยลดการสั่นของเพดานอ่อนซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการนอนกรน และอาจช่วยให้เนื้อเยื่ออ่อนนั้นตึงตัวและไม่ตกลงไปปิดทางเดินหายใจซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2-%e2%80%93-%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%9d%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b8%a5/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>วิธีรักษา – เครื่องเป่าความดันลม (CPAP)</title>
		<link>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2-%e2%80%93-%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%84/</link>
		<comments>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2-%e2%80%93-%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%84/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Mar 2010 07:39:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[CPAP]]></category>
		<category><![CDATA[วิธีรักษาการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[OSA]]></category>
		<category><![CDATA[นอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://snoring.sleepsabai.com/?p=17</guid>
		<description><![CDATA[เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เป็นหนึ่งวิธีการรักษาที่ได้ผลสำหรับผู้ป่วยเป็นโรค ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือ OSA]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2-%e2%80%93-%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%84/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>วิธีรักษานอนกรน-เปลี่ยนพฤติกรรม (Behavioral Change)</title>
		<link>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%99%e0%b8%9e%e0%b8%a4%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%a1-behavioral-change/</link>
		<comments>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%99%e0%b8%9e%e0%b8%a4%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%a1-behavioral-change/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Mar 2010 05:58:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[วิธีรักษาการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[รักษาการนอนกรน]]></category>
		<category><![CDATA[เปลี่ยนพฤติกรรม]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://snoring.sleepsabai.com/?p=14</guid>
		<description><![CDATA[ถ้าหากว่านอนกรนแล้ว ยังไม่อยากไปหาหมอหรือซื้ออุปกรณ์รักษาหรือยามารักษา ก็ลองเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมดูว่าจะสามารถช่วยได้ไหม
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนั้นอาจจะไม่ได้ผลกับทุกคน แต่ก็ไม่ได้เสียหายอะไรถ้าหากว่าจะลองทำดู
1 ลดน้ำหนัก
ถ้าหากว่าสังเกตุแล้ว ส่วนมากคนนอนกรนจะมีน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ ถึงแม้ว่าจะไม่ถึงกับอ้วน แต่ก็มีน้ำหนักมาก ไขมันอาจไปรวมตัวอยู่ในลำคอ ทำให้ทางเดินอากาศแคบลง การลดน้ำหนักก็จะสามารถทำให้ลดปรมาณไขมันที่สะสมในลำคอและเปิดช่องคอให้กว้างขึ้น
2 ออกกำลังกาย
ความจริงแล้วการออกกำลังกายก็น่าจะมาควบคูํกับการลดน้ำหนัก เพราะสาเหตุของการนอนกรนก็คือการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อในบริเวณช่องคอ การออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความตึงตัวมากขึ้นทำให้ไม่ตกลงไปปิดทางเดินหายใจ
อีกหนึ่งสาเหตุของการนอนกรนก็คือ อายุ เมื่อเราอายุมากขึ้น โอกาสที่จะนอนกรนก็เพิ่มขึ้นเพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อต่างๆก็หย่อนลงตามอายุ ฉะนั้นหากว่ามีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็อาจจะช่วยไม่ให้นอนกรนได้ หรืออย่างน้อยก็บรรเทาได้บ้าง
3 เลิกดื่มเหล้า
แม่บ้านหลายๆคนจะบอกคุณได้ว่า สามีจะนอนกรนเป็นพิเศษเวลาไปดื่มเหล้ามา บางคนไม่นอนกรนเลยเวลาไม่ดื่ม แต่พอดื่มก็จะกรนทันที
การดื่มเหล้าทำให้กล้ามเนื้อมีการผ่อนคลาย โดยเฉพาะเวลานอน ทำให้ง่ายที่เนื้อเยื้ออ่อนหรือลิ้นจะตกลงไปปิดทางเดินหายใจ ทำให้นอนกรน


]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.sleepsabai.com/2010/03/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%99%e0%b8%9e%e0%b8%a4%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%a1-behavioral-change/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
