Archive for วิธีรักษาการนอนกรน
การรักษาการนอนกรนโดยการใช้เครื่องครอบฟัน (Oral Appliance)
การรักษาโรคนอนกรนหรือโรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) โดยการใช้ที่ครอบฟัน (Oral Appliance) เป็นวิธีรักษาที่แพร่หลายในประเทศสหรัฐอเมริกา ออสเตรเลีย และในยุโรป และเป็นการรักษาทางเลือก (Alternative Treatment) สำหรับผู้ที่นอนกรนหรือเป็น OSA นอกเหนือจากการผ่าตัดหรือการใช้เครื่อง CPAP
Read moreการจี้ด้วยคลื่นวิทยุ (Somnoplasty)
การรักษาอาการนอนกรนด้วยการจี้ด้วยคลื่นวิทยุ (Somnoplasty) เป็นวิธีรักษาโดยการใช้คลื่นความถี่ จี้ความร้อนเข้าไปใต้เนื้อเยื่อออ่อนบริเวณเพดานปาก หรือ ลิ้นไก่
Read moreท่านอนกับการนอนกรน
หลายๆคนคงจะเคยลองมาแล้ว เวลาที่ใครนอนกรน เราก็จะไปสะกิดเขาให้เปลี่ยนท่านอน ไม่ว่าจะนอนตะแคงหรือนอนคว่ำ และบางครั้งก็ได้ผล แต่บางครั้งเสียงกรนอาจจะหายไปสักพัก แล้วก็กลับมาใหม่ ทำให้ต้องสะกิดกันทั้งคืน
Read moreวิธีการรักษา – การฝังพิลลาร์ (Pillar Implants)
การฝังพิลลาร์ (Pillar Procedure) เป็นวิธีการรักษาสำหรับผู้ที่นอนกรน และ/หรือผู้ป่วยที่เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) โดยอาศัยการฝังแท่งโพลีเอสเตอร์เล็กๆ 3 แท่งเข้าไปในเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณเพดานปาก การฝังพิลลาร์นั้นจะช่วยลดการสั่นของเพดานอ่อนซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการนอนกรน และอาจช่วยให้เนื้อเยื่ออ่อนนั้นตึงตัวและไม่ตกลงไปปิดทางเดินหายใจซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)
Read moreวิธีรักษา – เครื่องเป่าความดันลม (CPAP)
เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เป็นหนึ่งวิธีการรักษาที่ได้ผลสำหรับผู้ป่วยเป็นโรค ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือ OSA
Read moreวิธีรักษานอนกรน-เปลี่ยนพฤติกรรม (Behavioral Change)
ถ้าหากว่านอนกรนแล้ว ยังไม่อยากไปหาหมอหรือซื้ออุปกรณ์รักษาหรือยามารักษา ก็ลองเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมดูว่าจะสามารถช่วยได้ไหม
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนั้นอาจจะไม่ได้ผลกับทุกคน แต่ก็ไม่ได้เสียหายอะไรถ้าหากว่าจะลองทำดู
1 ลดน้ำหนัก
ถ้าหากว่าสังเกตุแล้ว ส่วนมากคนนอนกรนจะมีน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ ถึงแม้ว่าจะไม่ถึงกับอ้วน แต่ก็มีน้ำหนักมาก ไขมันอาจไปรวมตัวอยู่ในลำคอ ทำให้ทางเดินอากาศแคบลง การลดน้ำหนักก็จะสามารถทำให้ลดปรมาณไขมันที่สะสมในลำคอและเปิดช่องคอให้กว้างขึ้น
2 ออกกำลังกาย
ความจริงแล้วการออกกำลังกายก็น่าจะมาควบคูํกับการลดน้ำหนัก เพราะสาเหตุของการนอนกรนก็คือการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อในบริเวณช่องคอ การออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความตึงตัวมากขึ้นทำให้ไม่ตกลงไปปิดทางเดินหายใจ
อีกหนึ่งสาเหตุของการนอนกรนก็คือ อายุ เมื่อเราอายุมากขึ้น โอกาสที่จะนอนกรนก็เพิ่มขึ้นเพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อต่างๆก็หย่อนลงตามอายุ ฉะนั้นหากว่ามีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็อาจจะช่วยไม่ให้นอนกรนได้ หรืออย่างน้อยก็บรรเทาได้บ้าง
3 เลิกดื่มเหล้า
แม่บ้านหลายๆคนจะบอกคุณได้ว่า สามีจะนอนกรนเป็นพิเศษเวลาไปดื่มเหล้ามา บางคนไม่นอนกรนเลยเวลาไม่ดื่ม แต่พอดื่มก็จะกรนทันที
การดื่มเหล้าทำให้กล้ามเนื้อมีการผ่อนคลาย โดยเฉพาะเวลานอน ทำให้ง่ายที่เนื้อเยื้ออ่อนหรือลิ้นจะตกลงไปปิดทางเดินหายใจ ทำให้นอนกรน